التعلميات بعد اجراء عملية الرباط الصليبي
المرحلة الأولى: أول 4 أسابيع (30 يوماً من وقت العملية)
🛡️ حماية الركبة ونظام المثبت الطبي
- الالتزام بالمثبت: يجب ارتداء المثبت لمدة 24 ساعة يومياً، ولا يتم فكه إلا وقت التمرين أو جلسات العلاج الطبيعي فقط.
- وضعية النوم: الالتزام التام بالنوم والمثبت راكب ومغلق بإحكام طوال الـ 30 يوماً الأولى لضمان ثبات الركبة.
البروتوكول الحركي والتمارين التأهيلية
- تمارين السلسلة المغلقة (Close Chain): يسمح فقط بتمارين سحب ومد وثني الركبة حتى زاوية 90 درجة، مع ضرورة الحفاظ على القدم ملامسة للأرض تماماً أثناء التمرين.
- قاعدة عدم الرفع: يمنع تماماً رفع الساق عن مستوى الأرض، سواء كان المثبت راكباً أم لا، خلال المدة المحددة.
- تنشيط الكاحل: يجب تحريك الكاحل بصفة مستمرة للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية وتجنب التورم.
- المشي المسموح: مسموح بالمشي بوزن الجسم كاملاً بشرط أن تكون الركبة في وضعية الاستقامة (ممدودة) والمثبت راكب، مع تجنب أي محاولة لثني الركبة أثناء المشي لمدة 4 أسابيع.
- الأوزان والمجهود البدني: لا يسمح برفع أي أوزان أو الجري على السير الكهربائي حتى يتم البدء في مراحل التدرج التأهيلي المتقدمة.
الجدول الزمني للمتابعة والعناية الطبية
- الزيارة الأولى: الحضور للعيادة في اليوم الخامس بعد العملية لتقييم الجرح والاطمئنان على الحالة العامة.
- إزالة الغرز: يتم فك الغرز الجراحية بعد مرور 14 يوماً من تاريخ إجراء العملية.
- البرنامج الدوائي: الالتزام التام بالمسكنات والخطة العلاجية المحددة من قبل الدكتور لضمان التحكم في الألم والالتهاب.
- العلاج بالتبريد: استخدام الثلج لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يومياً، مع ضرورة وضع حائل (منشفة خفيفة) لحماية الجلد من التلامس المباشر.
معايير العودة للنشاط الرياضي
- حركات الارتكاز والدوران: يمنع القيام بأي حركات دورانية أو ارتكاز مفاجئ على الطرف المصاب إلا بعد التأكد من وصول قوة العضلات إلى 95% مقارنة بالطرف السليم.
- العودة للملاعب: يسمح بالعودة لممارسة الرياضة بعد مرور 6 أشهر كحد أدنى، وبشرط أن يثبت تقييم العلاج الطبيعي وصول القوة العضلية لنسبة تفوق 95% مقارنة بالجهة الأخرى.
✨ نصائح ذهبية لتعافي آمن:
الالتزام التام بتعليمات المثبت في أول 30 يوماً هو الضمان الحقيقي لنجاح الجراحة واستقرار الرباط الجديد. تذكر دائماً أن التدرج الواعي تحت إشراف الدكتور سعيد كعبان هو ما سيعيدك للملاعب بقوة وكفاءة.